ในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักตัวกันมากขึ้นหรือที่เราเรียกติดปากว่าอ้วนนั่นเอง ทั้งที่บางคนก็สรรหาสารพัดวิธีที่จะมาลดน้ำหนักแล้ว แต่ก็ยังพบว่าน้ำหนักไม่ค่อยลดลงเลย

ซึ่งหลายคนก็ไม่ชอบที่จะต้องมานั่งออกกำลังกายและยังมีอีกหลายคนที่ต้องทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกายกว่าจะกลับมาถึงบ้านก็มือค่ำมากแล้ว ปัจจุบันวิธีการลดน้ำหนักมีออกมาหลายวิธีให้เลือกทั้งลองทำกัน ทั้งการกินอาหารแบบนับแคล การกินอาการคลีน หรือการกินอาการแบบ IF  หรือบางคนต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก แต่มีชายหนุ่มคนหนึ่งเขาได้มีการโพสต์เฟสบุ๊กส่วนตัวแนะนำวิธีการลดน้ำหนักด้วยการเล่นเกม ใช่ค่ะ

ฟังไม่ผิดลดน้ำหนักด้วยการเล่นเกม โดยชายหนุ่มคนนี้ชื่อว่า นฤชาติ ละมูลมั่ง เขาได้เล่าให้ฟังว่าการเล่นเกมก็คือการออกกำลังกายในอีกรูปแบบหนึ่งสำหรับเขา ซึ่งการที่เขาทำแบบนี้เข้าจะไม่รู้สึกเบื่อเลยเพราะโดยส่วนตัวแล้วเขาเป็นคนที่ชื่นชอบการเล่นเกม ซึ่งก่อนหน้านี้เขาอ้วนมากหนักถึง 101.1กิโลกรัมแต่เขาใช้วิธีการออกกำลังกายด้วยการเล่นเกมเขาสามารถลดน้ำหนักเหลือเพียง 74.4 กิโลกรัมโดยใช้เวลาแค่เพียง 7 เดือนเท่านั้นเอง

โดยเขาเลือกที่จะเล่นเกมที่มีการขยับร่างกายทุกส่วนเพื่อให้เหมือนเป็นการออกกำลังกายซึ่งเขาใช้เวลาเล่นเกมวันละแค่ 1 ชั่วโมงเท่านั้นโดยในหนึ่งอาทิตย์เขาจะเล่นเกมประมาณ 5-6 วันและเกมที่เขาเลือกเล่นคือเกม  Fitness Boxing และ Ring Fit Adventure และอีกอย่างที่เขาทำควบคู่กันก็คือการกินอาหารแบบควบคุมแคลอรีและทานของมันของทอดให้น้อยลง ที่สำคัญต้องกินอาหารให้ครบ 3 มือและกินให้ถูกหลักโภชนาการด้วย

ซึ่งทุกวันนี้เขายังสามารถกิน ชานมไข่มุก กินขนมได้ปกติ เพียงแต่ว่าถ้าวันไหนที่เขากินเยอะมากเกินไปเขาก็จะต้องออกกำลังกายด้วยการเล่นเกมนานขึ้น ซึ่งการกินด้วยการนับแคลอรีนี้เขาจะควบคุมการกินไม่ให้เกิน 1900 แคลอรีต่อวันแต่เขาจะควบคุมแค่ 6 วันเท่านั้นอีกหนึ่งวันจะเป็นวันฟรีเดย์ เขาสามารถเลือกกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน ซึ่งวิธีการแบบนี้ทำให้เขาไม่รู้สึกว่าเขากดดันในการออกกำลังกาย และเป็นผลให้เขามีน้ำหนักตัวที่ลดลงด้วย  

                การออกกำลังกายแบบนี้ก็ดีเหมือนกันนะคะ เพื่อทำให้ไม่รู้สึกว่าเป็นการออกกำลัง แต่ให้ความรู้สึกว่ากำลังเล่นเกมมากกว่าซึ่งจะทำให้เรารู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลินมากกว่าการออกกำลังกายด้วยซ้ำไปและการเล่นเกมแบบนี้ก็เป็นกิจกรรมที่ทำได้ที่บ้านและทำไปพร้อมกับคนในครอบครัวได้ด้วยค่ะ